boli mnie brzuch

[...] na nogach i już mi wykręcało żołądek na druga stronę a całą zieleninę wyjadłam do północy}:-( ----------------- 14.03 TRENING: kilka przysiadów ze sztangą kontrolnie czy boli mnie pachwina + aero - bieznia 20min 6,4km/h 16% nachylenie brzuch 2x {plank 25x brzuszki na pilce 20x brzuszki odwrotne } MISKA: BWT 130/192/51 1743kcal [...]

[...] 47,5x12 37,5x12 47,5x12 47,5x12 52,5x12 R37,5x12 47,5x12 52,5x12 55x12 Brzuch Przyciąganie kolan do klatki na TRX Russian twist Klasyczne sklony 3x15 1) Poczulam klate i boli do teraz! Nieprzyjemne uczucie :-P tak ciezko na sercu 2) Ciezko. Krecilam filmy i widze ze schodze nizej, musze robic przerwy miedzy nogami, dalej troche problem zeby [...]

[...] moge zrobic. Chociaz przewaznie i tak w ostatniej serii mnie kusi zeby sprobowac ile dam rady z wiekszym obciazeniem. Dzisiejszy trening musialam zmodyfikowac. Od paru dni boli mnie lewy poslad- chyba posladkowy sredni i moze jakies miesnie bioder. Przy przysiadach nie moglam sie skupic na postawie, pracy posladkow itd. bo podczas wstawania [...]

[...] sie zmowili zeby mi grac na nerwach dzisiaj, pare razy juz mialam wrazenie ze moja cierpliwosc sie skonczyla i zaraz wybuchne. Poza tym wszystkim caly dzien mnie brzuch boli- nie wiem sama juz czy to z nerwow czy dlatego ze wczoraj obzarlam sie kapusty jak durna. W nocy tez nienajlepiej spalam i wszystko mnie boli (jeszcze 3 szlify na lodzie [...]

[...] brzuch po 3 serie i 4 serie na łydki z 10kg talerzem w ręce. To było ciężkie, ale jak nie bolą łydki to mam niedosyt %-) DNT 17/09/18 Poniedziałek - poniedziałunio: wszystko boli! No dzisiaj rzeczywiście po dwóch dniach mocnych treningów boli mnie prawie wszystko. Najbardziej się cieszę z czucia w plecach, bo w końcu nauczyłam się je ćwiczyć. [...]

[...] (a tak zwykle bywało jak nie zdążyłam zjeść rano). Trening dopiero wieczorem po pracy. Trening Dziś lekko, sporo ćwiczeń "rehabilitacyjnych". Po wczorajszej ściance boli mnie trochę bark i ręka, wszystko przez to że znowu mi się kaptur spiął. Na szczęście po dzisiejszych ćwiczeniach jest lepiej, a zaraz czeka mnie jeszcze rozciąganie i [...]

[...] 35cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ bz Cyc ani drgnie, co mnie niezmiernie cieszy %-);-) Niepokoi mnie za to brzuch - tak wywalonego dawno nie miałam :-( Nie boli mnie, ale to jak długo się utrzymuje taki wzdęty przypomina mi sytuację z zeszłego roku. Coś mi się zdaje, że będę musiała wywalić brokuły, fasolkę i brukselki. Choć z [...]

[...] forum w wolnej chwili i widzę, że wszystkie ładnie idą dalej , a ja stoję w miejscu i ciągle coś:-{ I zamiast mnie to motywować, to wszystko w drugą stronę idzie ehh Do tego boli mnie lewy jajnik przy jajeczkowaniu strasznie i pewnie odnowił mi się torbiel... muszę odwiedzić gina. Na razie zero apetytu , stres mnie jeszcze trzyma. O misce nie [...]

[...] 1. bz 2. bz, ale następny trening dołożę 3. gorzej - to 10 kg tym razem miażdżyło - mniej powt w 1 i 2 serii 4. jedna seria więcej z 4 kg 5. inny rozkład ciężaru w seriach - boli mnie nadal cos w nodze w negatywnej fazie ruchu przy 40 kg 6. brzuch połączyłam z interwałami: -5 min wioślarz w tym 2 x 30/30 -3 ćw na brzuch .. i tak 3 razy z minutą [...]

No a cóż ja mogę tutaj jeszcze dodać, skoro Saida i Rakhu już wszystko napisali? Może tyle, że bardzo, bardzo boli mnie, że taka młoda dziewczyna (mogłabyś być moją córką%-)), która może zostać nie tylko dobrym sportowcem, ale i piękną kobietą wkręca się w spiralę odchudzania :-{ Masz 15 lat, zaczęłaś uprawiać sport i to taki, który (pomijając [...]

[...] chleb z przepisu Oveji i kompletnie nie wyszedł. Zawsze piekłam z innej receptury i był świetny, a teraz trochę klapa, ale chyba go uratowałam. Zobaczymy, jeśli nie rozboli mnie brzuch, to znaczy, że pieczenie w dwóch podejściach ma sens :-D - boli mnie... eee chyba wszystko - barki, ramiona, plecy (zwłaszcza dół, ale nie jest to ból [...]

Witam :-) . Niestety, ucho znów boli. Jutro koniecznie muszę iść do lekarza. POSIŁKI: dodatkowo pomidory, ogórki zielone, cebula, marynata do mięsa (czosnek, imbir korzeń, kurkuma, kolendra, kminek, pieprz, musztarda, oliwa z oliwek, sok cytryny), mleczko kokosowe (omlet). Piję wodę mineralną i herbatki ziołowe (zalecone). 1. Omlet z odrobiną [...]

jasne ja tak samo , tylko ze ja mam tak dziwny organizm tzn tak sie juz przestawił na czyste jedzenie ze pozniej mnie brzuch boli i bączkiem sie staje :-(

Witam Zapraszam na dzisiejszy wypis z treningu "A" ========================================================================= Wypis z treningu "A" (Klata, barki, tric, brzuch, łydki) Klata 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3s 12p=58kg 10p=62kg 8p=66kg 2. Wyciskanie sztangi skos (góra) 3s 10p=50kg 10p=50kg 10p=50kg 3. Rozpiętki na [...]

[...] 4 serie 15 powtórzeń. 6.Łydki 4 serie 20 powtórzeń. Brzuch - opcjonalnie 2 ćwiczenia - 1 przód + 1 skosy. Dorzucane do nóg Power i Hyper. Niestety martwego nie dam rady - boli mnie non stop dolny odcinek pleców...nawet nie wiem kiedy to się zaczęło. Dlatego też przysiady z przodu, ale też dlatego że chcę chociaż tu zminimalizować pracę dupska [...]

[...] zaplanowany. Tylko nie wiem co mi się dzieje ostatnio - od kilku dni cały czas (i to nie żartuję, cały czas, szczególnie nasila się południem, wieczorem już coraz bardziej) boli mnie głowa, albo brzuch, nie mogę się skoncentrować, nie mogę zasnąć, jestem cały czas zmęczona. Miski nie liczyłam nawet przez to, ale jadłam czysto. Chyba odpocznę [...]

[...] w sobotę miał być trening, ale dostałam okres i nie byłam w stanie. W sb i niedziele był jedynie spacer po ok 5 km. dziś pójdę na trening, chociaż jeszcze trochę mnie brzuch boli. niedługo coś muszę podziałać z treningiem, bo już mi się trochę znudził. Ale tak naprawdę sama nie wiem co bym chciała i jak to ogarnąć. szarlotka z weekendu: [...]

o jezusie, jestem po wizycie i fizjo (nie wiem, jak się doczołgałam do domu), już opowiadam. poszłam, bo boli mnie kręgosłup gdy siedzę. skojarzyłam to z robieniem mc (co było szczerze odradzane na pierwszej konsultacji, przed podjęciem treningów). na szczęście (dla kręgosłupa, nie dla mojej kieszeni:P), to nie część lędźwiowa kręgosłupa, lecz [...]

[...] radę . PROSTOWANIABez problemowo. WIOSŁOOby tak dalej to skończy się wyciąg i trza będzie półsztangą robić. UGINANIA NÓGMile zaskoczony. WZNOSYGorzej idzie bo od tygodnia boli mnie ta kontuzjowana stopa ,większość ciężaru przejmuje sprawna. PRZEDRAMIONADołożyłem deko. BRZUCHTrzy serie tradycyjnie. OGÓLNIE TRENING PIĄTEK JEST JAK NA RAZIE [...]

[...] i mogę zrobić więcej powt. 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach) Nie będę robiła tego ćw. Bo za każdym razem boli mnie mięsień naramienny. 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia (3x10,/ręce ugięte w łokciach) 10*3kg 10*3kg 10*4kg 9*4kg 9*5kg 8*5kg tak ledwo, ledwo 5. plank (1 x [...]